Masaža pruža brojne koristi svima, a posebno sportašima koji se suočavaju s intenzivnim fizičkim naporima i potrebom za brzim oporavkom.
U nastavku su navedeni neki od ključnih razloga zašto je masaža važna u procesu oporavka sportaša.
Sportaši često doživljavaju visoku razinu stresa i napetosti zbog intenzivnih treninga i natjecanja. Masaža je idealan način za opuštanje nakon napornog dana, jer pomaže u smanjenju razine kortizola, hormona stresa i potiče lučenje endorfina, hormona sreće. Opuštanje mišića i uma omogućava sportašima da se bolje fokusiraju na svoje ciljeve i poboljšaju svoje performanse.
Jedna od ključnih prednosti masaže je poboljšanje cirkulacije krvi. Povećan protok krvi pomaže u dostavi kisika i hranjivih tvari do mišića i tkiva, što ubrzava proces oporavka i smanjuje rizik od ozljeda. Redovita masaža također pomaže u uklanjanju metaboličkih otpadnih tvari iz tijela, što dodatno doprinosi bržem oporavku.
Fleksibilnost je ključna za sportaše, jer smanjuje rizik od ozljeda i poboljšava ukupnu izvedbu. Masaža pomaže u opuštanju ukočenih mišića i povećava njihovu elastičnost. To je posebno važno za sportaše koji puno sjede ili imaju ukočene mišiće zbog intenzivnih treninga. Povećana fleksibilnost omogućava sportašima da se kreću s većom lakoćom i smanjuje rizik od istegnuća i drugih ozljeda.
Intenzivni treninzi i natjecanja često dovode do mikrotrauma u mišićima, što može uzrokovati bol i upalu. Masaža pomaže u smanjenju boli i upale putem mehaničkog djelovanja na mišiće i tkiva. Povećan protok krvi i limfe pomaže u uklanjanju upalnih tvari i ubrzava proces zacjeljivanja. Sportaši koji redovito koriste masažu kao dio svog oporavka mogu brže vratiti svoju punu funkcionalnost i smanjiti vrijeme oporavka između treninga.
Osim fizičkih koristi, masaža ima i pozitivan utjecaj na mentalno zdravlje sportaša. Redovita masaža pomaže u smanjenju anksioznosti i depresije, poboljšava kvalitetu sna i povećava osjećaj opuštenosti i zadovoljstva. Sportaši koji se osjećaju mentalno stabilno i opušteno mogu bolje upravljati stresom i pritiscima koji dolaze s natjecanjima.
Bilo da ste rekreativac, profesionalac ili jednostavno želite bolje brinuti o svom tijelu, masaža vam može pomoći da se osjećate bolje i zdravije. Redovita masaža ne samo da poboljšava fizičko zdravlje, već i mentalno blagostanje, što je ključno za postizanje vrhunskih rezultata u sportu. Uključivanje masaže u rutinu oporavka može značajno doprinijeti dugoročnom uspjehu i zdravlju sportaša.
# # #
U suradnji s obrtom za masažu Motus kojeg vodi naša i vaša kolegica trkačica Lorana, osigurali smo vam popust od 20% na prvu masažu, a za pobjednike Brestovac trail (TOP 3 M+Ž) osigurali smo poklon bonove za besplatnu masažu.
Vidimo se 29.9. u 10 sati kod Brestovca na startu drugog kola.